郭教练也专门从京都赶到了辛庄基地，为石敢进行1对1的指导。

郭教练年轻的时候的主项就是200米短跑，所以无论是资历还是水平，他都是200米教练的不2人选。

不过这位国家田径队的总教头，却要从最简单的起跑姿势开始教起。

100米和200米的最大区别是什么？

显然是多了1条弯道。

200米短跑是在弯道内起跑的，运动员的起跑姿势以及起跑后的冲刺都需要进行调整。

跑100米起跑的时候，起跑后闷着头向前冲就可以了。

但200米却不行，200米的起跑既要有100米的那般敏捷，还要为弯道跑调整。

首先要调整的就是起跑器的摆放，在200米短跑项目中，正确地摆放起跑器可以提高0.2秒左右的时间，这点时间短跑项目中是很可观的。

起跑器的摆放角度要适当，这样才能让运动员在弯道起跑时不至于冲出线。

同时起跑器的高度也不宜调整得过高，因为弯道区域内不可能像直线那般加速，所以起跑器低1些更容易让运动员掌控身体。

200米的起跑是尽量不要低头的，要注意周围运动员的情况，避免某1方起跑的时候速度过快发生身体上的碰撞。

身体碰撞在直线跑道中是很少出现的，但是在弯道的高速奔跑中，肢体碰撞的概率会大大地增加。

特别是起跑阶段，运动员离得比较近，加速度又很快，1旦发生肢体上面的碰撞，必然代表了速度上是损失。

对于200米短跑来说，哪怕0.1秒的损失也是经受不起的。

仅仅1个弯道上的起跑，就有着诸多的技术要点和注意事项，而后弯道内奔跑的技术、弯道转直道的技术、运动中换气的技术等等，都是百米短跑中没有的，这些对石敢来说都是新知识。

另外在跑弯道的时候最重要的1点就是不要踩到赛道的标线，踩线就意味着犯规，也就意味着告别比赛。

而同时因为200米短跑也是1项分秒必争的运动。

要求运动员在弯道中尽可能地减少跑动的距离，来获取时间上的优势，所以运动员都是尽可能贴着跑道内侧标线去跑的。

贴内侧跑而不踩线，是弯道中必须掌握的1项技术。

所以经过1天的训练，石敢在弯道中的表现依然可以用“拙劣”两个字来形容。

“哎……”郭教练望着赛道上的石敢叹了口气：“看起来石敢和很多100米运动员1样，跑不了200米啊！”

郭教练是国家队的短跑教练，1辈子见过不知道多少的运动员。

对于郭教练来说，1名运动员有没有跑200米的潜力，训个两3个小时就能看出来。

显然石敢是属于那种没有潜力的。

“还是不要让石敢练200米了吧！他好像没有这个天赋。”郭教练微微摇了摇头，接着想道：“可如果这么直接告诉他的话，会不会打击到他的积极性和自信心？这小子是顺毛驴，万1撂挑子咋办！”

郭教练1边想着，1边掏出秒表，对石敢说道：“昨天你也练了1天了，先跑1次试试吧！”

石敢点了点头，立刻向着起跑线走去。

“还是用成绩来说话吧！就他现在的弯道技术，200米肯定跑不出好成绩，1会把成绩亮出来，再告诉他不适合跑200米，然后还得好好地进行心理上的引导。”

郭教练心中这么琢磨着，然后开始发令。

“各就各位，预备，跑！”

郭教练连发令枪都没用，直接叫了1声跑，按动了手中的秒表。

会跑弯道的运动员，在弯道中是在加速的，而不会跑弯道的运动员，在弯道中实际上是在减速的。1条弯道下来，或许会有1秒以上的差距，短跑运动的1秒差距，完全不可逆。

“还是先不要让石敢练200米了，得和他好好谈谈，他的训练时间太宝贵了，不能随便地浪费。”郭教练陷入了沉思中，他没有去继续观察赛道中的石敢，而是在思考该如何开导石敢。

石敢冲线的时候，郭教练顺势按下了计时器，对于郭教练这种资深教练员来说，运动员冲线的时刻按下计时器已经是1种条件反射，这个动作他重复了3十多年，根本不需要大脑来支配。哪怕郭教练脑子中在想别的事情，依然可以在石敢冲线的刹那间准确地按下计时器。

“好，就这么定了，去找石敢谈谈，打消他练200米的念头。”已经想好说辞的郭教练向着石敢走去，同时下意识间望了1眼计时器上的数字。

然后，他猛地停下了脚步，吃惊地张大了嘴，计时器上的数字让郭教练脑海中1片空白……计时器上显示的数字是19.88秒！

手动计时会有大约0.3秒的误差，所以这个数字换算成电子计时的话是20.18秒。

这1刻，郭教练的脑海中连续出现了好几个数字。

200米项目国家3级运动员的达标成绩是25.74秒；

国家2级运动员的达标成绩是23.84秒，

国家1级运动员的达标成绩是22.02秒；

国家级运动健将的达标成绩是21.35秒；

而国际级运动健将的成绩是20.62秒！

200米项目的国际级运动健将，全国能有几个？

但这些都不是关键，更关键的是如今男子200米短跑的全国纪录是20.54秒！

而石敢这次手计的成绩如果换算成电子计时的话，已经打破了男子200米短跑的全国纪录！

郭教练脸上露出的见鬼般的表情，1个从来没有跑过200米的人，学了1天的弯道技术，几乎什么都没学会，第1次跑200米就破了全国纪录，完全靠身体的天赋破了全国纪录！

郭教练想想石敢刚才弯道中的表现，完全是无力吐槽，但回忆起石敢弯道中表现出来的速度，郭教练突然发现，那速度还真的有点儿快。

“没天理了！根本就不会跑弯道，凭什么有这么快的速度？老天爷真是不公，强给他喂饭吃！”郭教练长叹1口气。

教练我觉得刚才自己跑得没有感觉，还想再试试你看可以不？石敢把呼吸调整好。

“那你等会儿，我去准备1下器材！”郭教练开始认真起来。

这小子的潜力明显不止于此，必须用专业的器材才可以。

辛庄训练基地的人，有专业的保障人员。

没1会儿给石敢搭配好，高速摄像机，电子显示屏，电子计时器，发令枪1样都不少。

石敢也没有客气，再次从200米起跑线上开始奔跑。

有了第1次的经验，石敢这次跑得相当顺当，虽然在郭教练眼中，还是漏洞百出。

可强横的身体协调性，帮助石敢在不停地修正。

石敢觉得自己这次跑得比上次更顺当，速度更快。

灵泉在每时每刻地滋养石敢的身体，和奥运会时候相比，石敢的实力呈阶梯式增长。

至于为啥两场职业比赛，为什么打得那么辛苦，被揍得鼻青脸肿。

都是职业比赛的经验不足导致的，和业余比赛相比没有了护具，拳套也更加薄。

比赛的回合增加，导致体力分配也相应地改变。

但这只是初期，石敢相信，随着自己赛事经验越来越多，比赛会越来越轻松。

闲话不说了，石敢马上冲线。

19.35秒，这个成绩距离前世界纪录，美国传奇飞人迈克尔-约翰逊在1996年创下的19.32秒，只差0.03秒。

距离博尔特200米的19.19秒，还有些距离。

但郭教练有信心，就算是头猪利用半年时间，也能把200米弯道跑给他教会喽！


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