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第56章 多人组合的投篮训练


完成了上午的课程,张沐路过林徽因故居,这里以前是林徽因来宾大求学时和梁思成住过的公寓,现在被一对居住在费城的夫妻Deb和Greg改造成了二手书店,名字叫做“House  of  Our  Own”,已经成了大学城非常有名的人文景点,外面不少游客在拍照留念,张沐也进去看了一下。

  之前虽然和吉米路过,但是进去还是第一次,推开大门,右边的墙上就是林徽因的照片,可以看出年轻时的她,非常有灵气,才女气质已经显露无疑,特别是依靠在墙边环抱双臂的那一张,虽然是黑白照片,但是把女孩子的刚毅和温婉都展露出来,不知道这一张是不是梁思成给她拍的。

  据说当时因为建筑系并不招女生,所以她学的是美术,不过也蹭了不少建筑系的课,对于新中国的建筑发展,无论梁思成还是林徽因都起了非常大的作用。

  走进去,狭小的空间里堆满了书籍,密度之大是张沐从来没见过的,连走廊上的隔板上都摆满了书籍,而通往二楼的楼梯仅仅只能容下一个人通过,张沐心想如果是罗纳德这样的大个子,估计门都进不来了。

  店主甚至把装红酒的箱子垒起来,变成了别具一格的书架,只是这厚厚的书堆,让张沐不禁为它捏了一把汗。

  书店唯一不太拥挤的地方,是放童书的地方,毕竟这里在大学城,儿童相对就少了很多。

  虽然书很多,但是品相都不错,可以判断上一任主人是很爱惜书籍的,而且价格便宜,琳琅满目的书又种类繁多,让爱书之人愿意在这里浪费一天的时间,去淘自己喜欢的书籍。

  大多数都是人文社科和专业书籍,很少有无聊的杂志鸡汤成功学,连畅销小说也并不多见。或许因为店主个人偏好,还有一些关于性别种族方面议题的书。

  张沐询问Deb才知道,这些书大多来自毕业的学生和离开的教授,很多教授一旦离开宾大去别的地方教书,就会把积累多年的书一次性打包卖给她,所以经营二手书店,事情也很多,像Greg就不停地在把一些大包小包里的图书整理分离,有时候一忙就是一整天。

  感叹于夫妻俩对大学做出的贡献,张沐也买了一本书,名字叫《students  democratic  society》,是讲述上世纪60年代漂亮国学生运动SDS历史的,大部分都是以漫画的形式在介绍,很有趣味。

  等到她结账走出书店才发现,每本书上面都贴了一个标签,上面写着:服务于独立思想者的独立书店。她就又想起了书店墙上的那句话:这里有文学的麦田和风声。

  书店是让人平静的,而球场则充满了喧嚣。下午三点,训练又开始了。

  今天张沐仍然提前十分钟到,不少球员也提前来了,都在认真练球,沃克,艾利则在斗牛,看见张沐来了,艾利没有理她,不过沃克打了个招呼。

  这种训练前斗牛,对于他们而言也就是热热身,都是篮球爱好者,斗牛其实是很考验球技的全面性的。

  等到肯来的时候,大家也到齐了,连昨天迟到的诺克斯也来了。

  肯说了几句话,强调了训练的重要性,也批评了昨天表现不太好的球员,就到一旁把训练交给了张沐。

  张沐一改昨天的严厉,也没有一开始就要求魔鬼训练,反而很和气地说玩几个投篮游戏。

  例如分成两队排成一排,每两人比赛争球后上篮,看哪一队得分多。这个主要训练反应力。

  例如口令进攻,约定好三个指令,听到一就加速,听到二就投篮,听到三就急停,然后持球人在弧顶运球,听到指令完成相关动作,做到并投篮进球的加一分。这个主要训练人球结合,像启动顿拜,就可以用121的口令触发,让球员适应不同的进攻节奏。

  教会他们以后,也可以分队比赛。当然这些游戏都是以前杜蓝在青训时发明的,现在用到大学球队身上也很自然。

  不少球员没有玩过,都觉得有趣,一下子就不觉得训练很乏味了。

  特别是口令进攻,有的时候张沐也不按套路出牌,直接喊三,结果有的人没反应过来就合球了,或者直接喊二,结果有人没记住就加速了等等。让场上场下的人都笑成一团。

  张沐打算以后训练时都花10分钟左右,玩一下游戏,让球员更容易进入到训练状态。

  游戏完成后,也不多说,昨天训练没合格的,今天要补起来,训练合格的,进入下一项。这些球员可以在训练完成之后,自己找场地和时间加练,这些事情并不需要张沐操心。

  而今天的训练,则抛开了单人训练,从双人到四人一组开始合力练习。

  例如张沐让一个球员在禁区外投篮,另一个球员在篮下,投篮如果连续投进10个则加一分,投丢减一分,篮下的负责抓篮板,不能让篮球落地,一旦落地就扣一分。如果投篮者投丢,那么抓篮板的人则变为投篮方,转化角色。

  三个人练习,则使用两个球,篮板拿下后给第三个人,第三个人等投篮者投出之后把球给投篮者,这样就加快了投篮节奏。如果球没接住,传球和接球一方都要扣分,这也训练了多人之间的传球默契。

  四个人则多了一个防守者,并不需要他全力防守,站在禁区外举高手臂防止投篮者轻易投篮即可。

  每十五分钟一节,不断增加投篮难度,最后看谁的分数高。

  这些新型训练方式,让球员对投篮认识更多,也逐渐暴露出不同环境下投篮的问题。

  有时候传球的人力度太大,接球者需要调整节奏,导致投篮命中率下降,又或者投篮太快,篮筐上出现了两个球,弹到不同方向,导致抢篮板的人没抢到。

  总之平时一个人投篮没出现的问题,现在都出现了,大家也就愈发觉得投篮并不简单。


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